ПЛОСКИЙ ЖИВОТ и ТОНКАЯ ТАЛИЯ за 10 МИН! Домашняя тренировка|Natinfitness

Описание

ТРЕНИРОВКА на ПРЕСС, выполняя которую вы получите ПЛОСКИЙ ЖИВОТ и ТОНКУЮ ТАЛИЮ.

Обязательно скорректируйте питание, будьте в небольшом дефиците калорий. Это основа жиросжигания.

Во время выполнения УПРАЖНЕНИЯ, обязательно концентрируйтесь на мышцах ПРЕССА. На вдохе максимально втягиваем живот, а на выдохе полностью выдыхаем, напрягая МЫШЦЫ ПРЕССА (не расстраивайтесь, если вы не чувствуете свои мышцы. Чем чаще будете выполнять упражнения, тем быстрее научитесь их контролировать и напрягать, когда это необходимо.
Стоя в ПЛАНКЕ, живот все время втянут.

Время работы и отдыха:
Длительность упражнения 30 сек, затем 10 сек отдыха.

Предупреждение:
Перед занятием фитнесом обязательно проверьте состояние своего здоровья. Natinfitness не несет ответственности за травмы, полученные во время выполнения данной тренировки.