УБЕРИ КОСТОЧКУ на пальце! 2 техники для восстановления стопы

Описание

🔥 Выпирающая кость на стопе – это сигнал. Она может ломать весь организм. Приходите на бесплатный вебинар «Силовые линии» и разберитесь, как избежать проблем: https://school-chernonog.com/power-lines_av?utm_source=RutubeMain&utm_medium=210526&utm_campaign=sl&utm_content=Pod_video&utm_term=hom

Косточка на большом пальце — это не просто эстетическая проблема стопы.

Hallux Valgus — это нарушение баланса всего тела, которое со временем меняет походку, разрушает суставы и усиливает напряжение по всей биомеханической цепи стопы 👣

В этом видео разберём:

— почему появляется косточка на большом пальце
— какие мышцы буквально «тянут» стопу в неправильное положение
— как связаны свод стопы, голень и осанка
— какие техники помогают остановить развитие Hallux Valgus и вернуть стопе правильную опору

Покажу простые и эффективные приёмы для расслабления и активации мышц голени, которые помогают восстановить баланс стопы и уменьшить нагрузку на сустав большого пальца.

👉 Записаться на массаж к Станиславу Черноногу или к его ученикам по ссылке: https://school-chernonog.com/reestr?utm_source=RutubeMain&utm_medium=210526&utm_campaign=reestr&utm_content=Pod_video&utm_term=hom

⏱ Таймкоды:

00:00 — Что такое Hallux Valgus и почему появляется косточка
00:18 — Можно ли убрать косточку на большом пальце?
00:35 — Как формируется правильная опора стопы
01:06 — Почему стопа заваливается внутрь или наружу
01:21 — Связь голени, таза и всего тела со стопой
01:52 — Главная причина Hallux Valgus
02:10 — Как неправильный шаг разрушает сустав большого пальца
03:01 — Какие мышцы нужно прорабатывать в первую очередь
03:26 — Задняя большеберцовая мышца и её роль в косточке
03:41 — Техника расслабления внутренней поверхности голени
03:52 — Почему важно активировать малоберцовые мышцы
04:15 — Как баланс мышц формирует свод стопы
04:41 — Как выполнять технику самостоятельно
05:11 — Поиск болезненной точки на голени
05:18 — Активация задней большеберцовой мышцы
05:35 — Почему после упражнения уменьшается боль
05:51 — Как начинает подниматься свод стопы
06:05 — Точка между большеберцовой и малоберцовой костью
06:40 — Как нервная система снимает напряжение
06:48 — Тонизация мышц внешнего края стопы
07:19 — Как вернуть стопу в нейтральное положение
07:51 — Почему важно работать не только с косточкой
08:13 — Упражнение для мышцы, отводящей большой палец
08:29 — Как стопа связана со всем телом
08:56 — Главный принцип восстановления при Hallux Valgus
09:18 — Где узнать больше про силовые линии и биомеханику тела

📌 Эти техники особенно полезны, если у вас:

— растёт косточка на большом пальце
— стопа заваливается внутрь
— быстро устают ноги
— есть плоскостопие
— болят колени или поясница
— нарушена походка и баланс тела

Стопа — это фундамент всего тела. И чем раньше вы восстановите её баланс, тем легче будет сохранить здоровье суставов, осанку и свободу движения.


Телеграм канал с простыми и эффективными практиками, присоединяйтесь https://t.me/+XGvb41GiYW04Zjgy

CТАНИСЛАВ ЧЕРНОНОГ
Практикующий телесно-ориентированный психотерапевт, кинезиолог, мастер восточных практик и рейки
Основатель и автор «Школы массажа Станислава Чернонога»
Школа официально аккредитована и внесена в Национальный реестр профессиональной подготовки
Обучил более 11 000 учеников из 105 стран мира
Более 30 000 часов практики работы с телом
Член Национальной федерации массажистов
Член Национальной профессиональной ассоциации специалистов народной медицины и оздоровительных практик

Весь музыкальный контент, использующийся в видео на данном канале, размещен на основании лицензии Creative Commons 4.0 (https://creativecommons.org/licenses/by/4.0/).