MadeStone
20 мин СПИНА + ШЕЯ + ОСАНКА + РУКИ✔️ Полностью стоя // Подходит для новичков // 30 упражнений
Описание
Простая тренировка для спины, осанки, шеи и плечевого пояса. Длительность 20 минут. Полностью стоя без инвентаря. Выполняйте 2-3 раза в неделю для здорового позвоночника и хорошей осанки. Тренировка состоит из 30 упражнений, которые разделены на 2 раунда. Схема упражнений: 30 сек работа / 10 сек отдых.
00:00 - Вступление
00:16 - РАУНД #1 (15 упражнений стоя для спины и осанки)
10:07 - Отдых (30 сек.)
10:38 - РАУНД #2 (16 упражнений стоя для спины и осанки)
🔺Наш канал на Дзен-платформе: https://dzen.ru/goodlooker
🔺Наш сайт: goodlooker.ru
Рекомендуемые видео
5 мин РАСТЯЖКА ШЕИ И ВЕРХНЕЙ ЧАСТИ СПИНЫ✅ Убираем напряжение и боль - полностью стоя
8 110 просмотров
10 мин для СПИНЫ, ШЕИ и ОСАНКИ - гимнастика стоя🔸 Подходит на каждый день - для любого возраста
16 969 просмотров
День 8: Здоровая спина + шея + осанка + плечевой пояс + грудной отдел ✨15 дней трансформация
14 315 просмотров
10 мин для ПОЯСНИЦЫ и СПИНЫ👍 Укрепляем + расслабляем поясницу (15 упражнений на полу)
18 610 просмотров
20 мин СТРОЙНЫЕ РУКИ + ГРУДЬ + ПОДМЫШКИ + СПИНА🔥Кардио-тренировка стоя для похудения (16 упражнений
2 160 просмотров
15 мин РУКИ + СПИНА + ГРУДЬ + ПОДМЫШКИ // Простая тренировка от дряблости и обвислости (стоя)
5 358 просмотров
5 мин гимнастика при сидячей работе✔️ Убираем синдром "компьютерной шеи" и сутулость
3 738 просмотров
5 минут для ОСАНКИ И СПИНЫ // Убираем боль между лопатками✅ 11 упражнений стоя - дома или в офисе
17 348 просмотров
8 минут от дряблых рук💪 Подтягиваем ручки стоя и без гантелей (12 простых упражнений)
52 004 просмотров
10 мин ЖИВОТ и ЯГОДИЦЫ - Кардио вместо зарядки🍑17 упражнений (с приседаниями и без прыжков)
4 390 просмотров
Аниме Истребитель демонов — 1 сезон 25 серия / Kimetsu no Yaiba
283 735 просмотров
TOP DOG: PROSPECT 32, Рязань | Гатти VS Умбиткулов, Чакмок VS Крекер, Sicario VS Токов
704 просмотров
40 минут кардио HIIT - без прыжков, все стоя | Тренировка для снятия напряжения
11 916 просмотров
10 мин РУКИ + ПЛЕЧИ с гантелями // 15 упражнений полностью стоя для стройных рук
12 893 просмотров
Ежедневная тренировка для осанки
63 просмотров
15 мин ЖИВОТ + ПРЕСС + КОР // Тренировка на полу без планок (подходит новичкам)
4 626 просмотров
Ежедневная тренировка для осанки
121 469 просмотров
День 1: Табата для сжигания жира и ускорения метаболизма // На все тело стоя 💣5 дней табаты
23 244 просмотров
ДЕНЬ 2: Убираем живот и бока - стоя без приседаний✨15 дней трансформация
23 178 просмотров