Практика для будущих мам: мягкое раскрытие грудного отдела и освобождение от зажимов

Описание

🎁 Переходите по ссылке и регистрируйтесь на мой бесплатный мастер-класс "Код стройности" 👉 https://yoga-roggelin.ru/ https://yoga-roggelin.ru/intensiv?utm_source=rutube&utm_medium=organic&utm_campaign=video&utm_content=video/43c5ffa2328aa0a0078702209ff87f32/

На мастер-классе вы узнаете, как вернуть гибкое тело, плоский живот и идеальные формы в любом возрасте с помощью гормональной йоги всего за 25 минут в день.

🎁 Переходите по ссылке и смотрите мой бесплатный комплекс упражнений для беременных на любом сроке 👉 https://t.me/yogaroggelin/5236

В нём — 10 простых, безопасных упражнений, которые подойдут на любом сроке.

Они помогут:
— облегчить напряжение в спине и пояснице,
— улучшить осанку,
— мягко активировать тазовое дно и корпус,
— поддерживать контакт с телом и малышом

Можно делать утром, днём или перед сном — как почувствуете.

Добро пожаловать на мой Rutube-канал! Меня зовут Оксана Роггелин, я инструктор йоги, эксперт по женскому гормональному здоровью, мама двоих детей и просто счастливая девушка! Я практикую йогу более 5 лет, являюсь сертифицированным инструктором в Международном Альянсе Йоги, рада видеть вас на своем канале.🧘♀️

🌟Я помогу вам обрести силу, гибкость и энергию через практику йоги, а также поделюсь советами и рекомендациями, специально разработанными для поддержания здоровья женщин.

В этом видео я подготовила для вас мягкую и поддерживающую практику, которая подойдёт беременным и тем, кто только планирует беременность. Это занятие направлено на бережную работу с грудным отделом и развитием мобильности в зоне плечевого пояса и позвоночника.

Мы мягко поработаем с осанкой, дыханием и внутренним пространством тела. Поможем себе снять накопленные зажимы, освободить напряжение и почувствовать больше лёгкости, свободы и уверенности.

Эта практика — как тёплое прикосновение к себе: она поддерживает, раскрывает и возвращает телу естественную подвижность.
Подарите себе это время — для заботы, мягкости и внутреннего равновесия.

00:12 -- Вступление
01:10 -- Начало практики
03:35 -- Второе упражнение
05:13 -- Третье упражнение
14:30 -- Четвертое упражнение
20:00 -- Пятое упражнение
21:30 -- Заключение

✅Ставьте лайк и подписывайтесь, чтобы не пропустить новые видео.
https://rutube.ru/channel/39210956/

Подпишитесь на меня в соцсетях, чтобы общаться ещё ближе!

🔷Telegram: https://t.me/yogaroggelin
🔷Vk: https://vk.com/yogaroggelin
🔷TikTok: https://www.tiktok.com/@roggelin.yoga
🔷Youtube: https://www.youtube.com/@yoga.roggelin


#йога #оксанароггелин #абдоминопластика #операция #убратьживотоперацией #последствияабдоминопластики #последствияпластическойоперации #пластическаяоперация #здоровье #упражнения #живот #йогадома #плоскийживот #подтянутыйживот #красиваяфигура #осанка #корсетныемышцы #укреплениемышц #женскоездоровье #мышцытазовогодна #бездиет #здоровоетело #сбалансированность #безсрывов