Изотоники бесполезны без тренировок. Врач объясняет, кому нужны спортивные напитки | Доктор 24

Описание

Яркие баночки обещают восполнить электролиты, снизить нагрузку на сердце и предотвратить судороги после тренировок. Но гастроэнтеролог объясняет: большинству людей изотоники не нужны вовсе, а некоторые составы могут навредить прямо во время спорта.

В новом выпуске «Доктор 24» разбираемся вместе с врачом-гастроэнтерологом, клиническим диетологом и нутрициологом:

— кому изотоник действительно необходим, а кому достаточно обычной воды
— почему изотоник без нагрузки незаметно увеличивает количество жира
— как оксид магния в составе может вызвать проблемы прямо на забеге
— почему карбонат кальция в изотонике во время тренировки бесполезен
— как читать состав изотоника и на что смотреть перед покупкой

Смотрите до конца: врач называет единственное условие, при котором изотоник действительно нужен — и объясняет, почему любителям утренних пробежек он не поможет.

00:00 Полезно ли пить изотоники
00:32 Эксперт выпуска
00:53 Что такое изотоник и из чего состоит
01:39 Состав изотоника — натрий калий магний кальций
02:10 Снижают ли изотоники нагрузку на сердце
02:56 Изотоник для похудения — миф
03:38 Заменять ли воду изотоником летом
04:33 Почему многие пьют изотоники без нужды
05:19 Изотоники против мышечных судорог — правда и миф
06:09 Кому изотоники действительно нужны
06:53 Когда изотоник нужен а когда нет
07:14 Чем могут быть опасны изотоники
07:42 Карбонат кальция не усваивается во время тренировки
08:36 Оксид магния усваивается только на 5%
08:57 Слабительный эффект оксида магния на тренировке
09:01 Как выбрать качественный изотоник
09:27 Натрий — главный электролит в изотонике

💊 Подпишись на «Доктор 24» 👉 https://rutube.ru/u/doctor24/