MadeStone
30 мин Укрепляем МЫШЦЫ СПИНЫ💪С гантелями и без гантелей (стоя и лежа - 20 упражнений)
Описание
00:00 - Вступление
00:16 - Раунд 1: Без гантелей и с гантелями (стоя)
06:48 - Отдых (45 секунд)
07:32 - Раунд 2: Повторяем первый раунд
14:04 - Отдых (45 секунд)
14:48 - Раунд 3: Без гантелей и с гантелями (лежа)
21:20 - Отдых (45 секунд)
22:05 - Раунд 4: Повторяем третий раунд
28:40 - Заминка
🔺Наш основной канал на Дзен-платформе: https://dzen.ru/goodlooker
🔺Наш сайт: goodlooker.ru
Рекомендуемые видео
ДЕНЬ 4: Тренировка на все проблемные зоны лежа на полу✨15 дней трансформация
14 879 просмотров
100 повторений для ног и ягодиц (7 минут)🍑 Одно упражнение – Мах ногой в сторону
1 594 просмотров
20 мин РУКИ + ГРУДЬ + СПИНА + ПЛЕЧИ // Силовая тренировка с гантелями (14 упражнений)
7 608 просмотров
10 мин ПРОСТАЯ ЗАРЯДКА для любого возраста✅ 20 упражнений стоя на каждый день (работают все мышцы и
6 366 просмотров
20 мин СПИНА + ШЕЯ + ОСАНКА + РУКИ✔️ Полностью стоя // Подходит для новичков // 30 упражнений
18 306 просмотров
10 мин СТРОЙНЫЙ ЖИВОТ И ТАЛИЯ - кардио полностью стоя (с приседаниями и без прыжков)
9 276 просмотров
Одно упражнение для стройного тела⚡️100 повторений - ПОДТЯГИВАНИЕ КОЛЕНА С ПОВОРОТОМ (7 мин)
1 591 просмотров
Раскрываем тазобедренные суставы + Улучшаем кровообращение в малом тазу✅ 7 мин простая растяжка
3 667 просмотров
Боковое подтягивание колена к локтям - 100 повторений⚡️РУКИ + ЖИВОТ + НОГИ - Одно упражнение
1 375 просмотров
40 минут ХОДИМ И ХУДЕЕМ ДОМА🔥 36 упражнений + ходьба + шаги в сторону (подходит новичкам)
7 347 просмотров
Факел - Локомотив. Обзор матча Альфа-Банк РПЛ 10.10.2026
52 809 просмотров
40 мин УТРЕННИЙ БЕГ ДОМА для эффективного похудения🔥Кардио нон-стоп + бег на месте (40 упражнений)
3 357 просмотров
15 мин для РУК, ПОДМЫШЕК, ГРУДИ без гантелей💪 22 простых упражнений стоя для новичков
9 292 просмотров
10 мин МЫШЦЫ СПИНЫ - 7 упражнений стоя (с гантелями и без гантелей)
2 422 просмотров
5 мин - Одно упражнение для всего тела🍑100 повторений - ПРИСЕДАНИЕ + МАХИ РУКАМИ
1 794 просмотров
ДЕНЬ 2/7: Руки, плечи, грудь, спина, кор, живот💥 30 минут для подтянутой верхней части тела (с гант
5 270 просмотров
10 минут для СТРОЙНЫХ РУК – делайте утром вместо зарядки🔥Cтоя без гантелей (15 упражнений)
1 288 просмотров
8 мин СПИНА + ОСАНКА + стройные руки✔️15 простых упражнений стоя на каждый день
20 374 просмотров
10 мин для СПИНЫ, ШЕИ и ОСАНКИ - гимнастика стоя🔸 Подходит на каждый день - для любого возраста
21 672 просмотров
"Ленивая" тренировка для ЯГОДИЦ и БЕДЕР// 30 минут полностью на полу (безопасно для коленей)
2 091 просмотров