Как самостоятельно определить диастаз? | Определяем диастаз в домашних условиях

Описание

Курс Мышцы Тазового дна для работы с диастазом разных степеней, опущением органов малого таза, симптомами слабости мышц тазового дна https://maristretching.skillspace.ru/course/111791/about

Марафон Плоский живот (для диастаза 1 степени) https://maristretching.skillspace.ru/course/63809/about

Диастаз - это расхождение прямых мышц живота. Между данными мышцами находится соединительно-тканная перемычка, которая называется "белая линия живота", она проходит по центру живота от грудины до лобка.

*диастаз оценивается не ранее, чем через 6-8 недель после родов

Степени:
1 степень - до 2х пальцев
2 степень - 2-4 пальца
3 степень - 4 пальца и более

Причины диастаза:
• беременность (гормон релаксин размягчает эту ткань, а растущая матка растягивает ее, прямые
мышцы живота (те самые «кубики») расходятся в стороны) • кесарево
• дисплазия соединительной ткани
• быстрый и сильный набор веса или его потеря
• подъем субмаксимального веса на тренировках

*диастаз может быть как у мужчин, так и у женщин

Почему важно работать с диастазом?
Если мышцы разошлись, передняя брюшная стенка теряет свою опорную функцию. Внутренние органы давят на белую линию живота, которая не может их удержать. Это может приводить к:
· формированию грыжи белой линии живота или пупочной
· хроническим болям в пояснице
· нарушению работы кишечника или болям в животе
· эстетическому дефекту

Мои курсы: https://maristretching.skillspace.ru/school/courses

Рацион питания на 30 дней - https://t.me/mari_stretching/2554

Подписывайтесь на мой телеграмм-канал https://t.me/mari_stretching

Групповые занятия в Петербурге https://t.me/mari_spb_pilates
Отблагодарить за занятия ❤️ https://pay.cloudtips.ru/p/400eb688