MadeStone
5 мин Простая Растяжка РУКИ + ПЛЕЧИ + ГРУДЬ // Раскрываем плечевой пояс и грудь + улучшаем осанку
Описание
00:00 - Вступление
00:21 - Вращение плечами
00:46 - Отведение руки к плечу
01:11 - Вытягивание руки из-за головы (обе стороны)
01:41 - Складывание рук за спиной
02:16 - Отведение руки у стены
02:36 - Отведение руки у стены (другая сторона)
02:56 - Наклон с опорой руками на стену
03:21 - Замок за спиной
03:46 - Замок за спиной (другая сторона)
04:11 - Сведение рук за спиной
04:36 - Растяжка трицепс со сгибание руки за голову
05:01 - Разведение рук со скрещиванием у груди
🔺Наш канал на Дзен-платформе: https://dzen.ru/goodlooker
🔺Наш сайт: goodlooker.ru
Рекомендуемые видео
5 мин РАСТЯЖКА НОГ И ЯГОДИЦ // Полностью стоя - Улучшаем кровоснабжение + убираем отеки
1 452 просмотров
5 мин РАСТЯЖКА ШЕИ И ВЕРХНЕЙ ЧАСТИ СПИНЫ✅ Убираем напряжение и боль - полностью стоя
8 205 просмотров
Растяжка после тренировки на 5 минут✔️ Выполняйте такую заминку после любой нагрузки
3 400 просмотров
3 ошибки при СДВГ, которые мешают ребёнку восстановиться
221 просмотров
Айман Сувейд 6 урок
62 просмотров
10 мин для ПОЯСНИЦЫ и СПИНЫ👍 Укрепляем + расслабляем поясницу (15 упражнений на полу)
18 727 просмотров
15 мин РУКИ + СПИНА + ГРУДЬ + ПОДМЫШКИ // Простая тренировка от дряблости и обвислости (стоя)
5 395 просмотров
Факел - Ахмат. Обзор матча Альфа-Банк РПЛ 10.08.2026
9 318 просмотров
Смехопанорама 367
1 306 просмотров
5 мин Растяжка СЕРЕДИНА СПИНЫ + ЗОНА МЕЖДУ ЛОПАТОК // Убираем напряжение и сутулость (стоя)
5 177 просмотров
Раскрываем тазобедренные суставы + Улучшаем кровообращение в малом тазу✅ 7 мин простая растяжка
3 107 просмотров
6 мин РАСТЯЖКА ПОЯСНИЦЫ на полу✅ Убираем напряжение и боль - выполняйте каждый вечер
4 784 просмотров
5 минут для ОСАНКИ И СПИНЫ // Убираем боль между лопатками✅ 11 упражнений стоя - дома или в офисе
17 437 просмотров
10 мин РУЧКИ + ПОДМЫШКИ - без гантелей полностью стоя // Простая тренировка - для любого возраста и
2 843 просмотров
Упражнения для ног и торса
3 755 просмотров
Мульти Россия Республика Татарстан Видео от Andr&Broo13 Андрей и красный
370 просмотров
Простая УТРЕННЯЯ ЗАРЯДКА для каждого👌 10 минут суставная гимнастика + упражнения для мобильности
35 342 просмотров
Реакция альт стран на ориг России
5 824 просмотров
Электродвигатели. Гальванометр. Видеоурок 32. Физика 8 класс
2 286 просмотров
15 минут дофаминовые шаги.mp4
11 312 просмотров