MadeStone
5 мин Простая Растяжка РУКИ + ПЛЕЧИ + ГРУДЬ // Раскрываем плечевой пояс и грудь + улучшаем осанку
Описание
00:00 - Вступление
00:21 - Вращение плечами
00:46 - Отведение руки к плечу
01:11 - Вытягивание руки из-за головы (обе стороны)
01:41 - Складывание рук за спиной
02:16 - Отведение руки у стены
02:36 - Отведение руки у стены (другая сторона)
02:56 - Наклон с опорой руками на стену
03:21 - Замок за спиной
03:46 - Замок за спиной (другая сторона)
04:11 - Сведение рук за спиной
04:36 - Растяжка трицепс со сгибание руки за голову
05:01 - Разведение рук со скрещиванием у груди
🔺Наш канал на Дзен-платформе: https://dzen.ru/goodlooker
🔺Наш сайт: goodlooker.ru
Рекомендуемые видео
5 мин РАСТЯЖКА НОГ И ЯГОДИЦ // Полностью стоя - Улучшаем кровоснабжение + убираем отеки
1 954 просмотров
5 мин РАСТЯЖКА ШЕИ И ВЕРХНЕЙ ЧАСТИ СПИНЫ✅ Убираем напряжение и боль - полностью стоя
10 636 просмотров
4 минуты гимнастика для шеи ✔️ Избавляемся от напряжения и боли (8 упражнений на каждый день)
8 822 просмотров
5 мин Растяжка СЕРЕДИНА СПИНЫ + ЗОНА МЕЖДУ ЛОПАТОК // Убираем напряжение и сутулость (стоя)
5 833 просмотров
5 минут для ОСАНКИ И СПИНЫ // Убираем боль между лопатками✅ 11 упражнений стоя - дома или в офисе
20 047 просмотров
Растяжка после тренировки на 5 минут✔️ Выполняйте такую заминку после любой нагрузки
4 006 просмотров
Раскрываем тазобедренные суставы + Улучшаем кровообращение в малом тазу✅ 7 мин простая растяжка
3 665 просмотров
6 мин РАСТЯЖКА ПОЯСНИЦЫ на полу✅ Убираем напряжение и боль - выполняйте каждый вечер
5 219 просмотров
Растяжка после тренировки на всё тело
15 093 просмотров
30 мин УБИРАЕМ ЖИВОТ и БОКА⭐️ 20 упражнений стоя и лежа (без планок и без приседаний)
3 430 просмотров
Растяжка плеч / Растяжка задней дельты
3 412 просмотров
10 мин МЫШЦЫ СПИНЫ - 7 упражнений стоя (с гантелями и без гантелей)
2 419 просмотров
5 мин гимнастика при сидячей работе✔️ Убираем синдром "компьютерной шеи" и сутулость
4 335 просмотров
Реал - Вильярреал. Обзор матча чемпионата Испании 10.10.2026
33 638 просмотров
8 мин СПИНА + ОСАНКА + стройные руки✔️15 простых упражнений стоя на каждый день
20 350 просмотров
Одно упражнение для стройного тела⚡️100 повторений - ПОДТЯГИВАНИЕ КОЛЕНА С ПОВОРОТОМ (7 мин)
1 590 просмотров
Делайте каждое утро☀️ Простая зарядка на 8 минут // Для пробуждения, мобильности и хорошего здоровья
14 058 просмотров
10 мин для СПИНЫ, ШЕИ и ОСАНКИ - гимнастика стоя🔸 Подходит на каждый день - для любого возраста
21 643 просмотров
8 мин стоя для внутренней части бедра: убираем жир + делаем ноги стройными и подтянутыми
4 031 просмотров
8 минут СТРОЙНЫЕ РУКИ без дряблости и обвислости💪 Стоя без гантелей (подходит новичкам)
3 668 просмотров