MadeStone
Подтягивание колена к груди - 100 повторений для стройного живота (5 мин)⚡️ Эффективное похудение
Описание
00:00 - Вступление
00:15 - Подтягивание колена к груди - 20 повторений (Подход #1)
00:57 - Отдых 20 секунд
01:18 - Подтягивание колена к груди - 20 повторений (Подход #2)
02:01 - Отдых 20 секунд
02:21 - Подтягивание колена к груди - 20 повторений (Подход #3)
03:05 - Отдых 20 секунд
03:25 - Подтягивание колена к груди - 20 повторений (Подход #4)
04:08 - Отдых 20 секунд
04:28 - Подтягивание колена к груди - 20 повторений (Подход #5)
05:15 - Заминка в конце тренировки
🔺Наш канал на Дзен-платформе: https://dzen.ru/goodlooker
🔺Наш сайт: goodlooker.ru
Рекомендуемые видео
100 повторений для ног и ягодиц (7 минут)🍑 Одно упражнение – Мах ногой в сторону
1 595 просмотров
Раскрываем тазобедренные суставы + Улучшаем кровообращение в малом тазу✅ 7 мин простая растяжка
3 669 просмотров
Боковое подтягивание колена к локтям - 100 повторений⚡️РУКИ + ЖИВОТ + НОГИ - Одно упражнение
1 376 просмотров
15 мин ЖИВОТ + БОКА - СЖИГАТЕЛЬ КАЛОРИЙ СТОЯ // 26 упражнений кардио-тренировка для похудения
4 209 просмотров
ЖИЛИЩНЫЕ АЛИМЕНТЫ ПЛАТИ ЕЩЁ И ЗА КВАРТИРУ БЫВШЕЙ С ЛЮБОВНИКОМ
925 просмотров
10 мин РУКИ + ЖИВОТ + НОГИ - кардио полностью стоя // Простая тренировка - для любого возраста и вес
5 917 просмотров
60 мин РУКИ + ЖИВОТ + НОГИ + ПОХУДЕНИЕ🔥 Полностью стоя - без прыжков и без приседаний
5 582 просмотров
10 мин РУКИ + ПЛЕЧИ с гантелями // 15 упражнений полностью стоя для стройных рук
21 571 просмотров
Связь по цене ЖКХ? Новая "логика" Минцифры
1 835 просмотров
Одно упражнение для стройного тела⚡️100 повторений - ПОДТЯГИВАНИЕ КОЛЕНА С ПОВОРОТОМ (7 мин)
1 591 просмотров
10 мин СТРОЙНЫЙ ЖИВОТ И ТАЛИЯ - кардио полностью стоя (с приседаниями и без прыжков)
9 286 просмотров
10 мин ПОДТЯНУТОЕ ТЕЛО - все группы мышц с гантелями // 15 упражнений стоя для тонуса мышц
8 391 просмотров
4 мин ПЛАНКА НА ЛОКТЯХ в статике // Выполняйте каждый день для стройного тела
766 просмотров
5 мин - Одно упражнение для всего тела🍑100 повторений - ПРИСЕДАНИЕ + МАХИ РУКАМИ
1 795 просмотров
15 мин РУКИ С ГАНТЕЛЯМИ💪 Силовая тренировка стоя (11 упражнений в 2 круга)
6 358 просмотров
20 мин СПИНА + ШЕЯ + ОСАНКА + РУКИ✔️ Полностью стоя // Подходит для новичков // 30 упражнений
18 309 просмотров
Вместо пробежки для ПОХУДЕНИЯ ЖИВОТА // 45 минут стоя бег + кардио (без приседаний)
4 662 просмотров
10 мин СЖИГАТЕЛЬ КАЛОРИЙ - кардио полностью стоя🔥Есть приседания, без прыжков, без выпадов
3 400 просмотров
100 приседаний🍑 Делайте каждый день для ног и ягодиц! (6 минут + разминка и заминка)
1 649 просмотров
30 мин Укрепляем МЫШЦЫ СПИНЫ💪С гантелями и без гантелей (стоя и лежа - 20 упражнений)
3 133 просмотров